www.pueya.com
Related Articles
Κάποτε για να έχετε πρόσβαση σε ένα ευρύ φάσμα εξοπλισμού γυμναστικής έπρεπε να εγγραφείτε σε γυμναστήριο και να πληρώσετε ακριβές συνδρομές μέλους. Ωστόσο, σήμερα υπάρχει μια μεγάλη γκάμα οικιακού εξοπλισμού γυμναστικής που μπορείτε να αγοράσετε και να χρησιμοποιήσετε απευθείας στο απόρρητο του σπιτιού σας.
Ο τύπος του εξοπλισμού που θα επιλέξετε θα εξαρτηθεί από τον προϋπολογισμό σας, τους στόχους φυσικής κατάστασης, τον χώρο που έχετε διαθέσιμο στο σπίτι σας και τις προσωπικές σας προτιμήσεις όσον αφορά τους τύπους άσκησης που θέλετε να κάνετε και τον εξοπλισμό που θέλετε να χρησιμοποιείτε.
Εδώ είναι μερικές από τις πιο δημοφιλείς μορφές οικιακού εξοπλισμού άσκησης που πρέπει να εξετάσετε.
Οι ελλειπτικοί προπονητές είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς τύπους εξοπλισμού γυμναστικής που διατίθενται. Προσφέρουν μια καλή συνολική αερόβια άσκηση χωρίς πρόσκρουση.
Τα ποδήλατα γυμναστικής λειτουργούν κυρίως στα πόδια και τους γλουτούς σας. Προσφέρουν μια άλλη καρδιαγγειακή προπόνηση χωρίς επιπτώσεις.
Οι διάδρομοι σάς επιτρέπουν να περπατάτε ή να τρέχετε σε εσωτερικούς χώρους σε διάφορα επίπεδα αντίστασης χωρίς να χρειάζεται να ανησυχείτε για την ώρα της ημέρας, τις καιρικές συνθήκες ή την υψηλή πρόσκρουση στο βάζο των αρθρώσεων σας που μπορείτε να αντιμετωπίσετε το τρέξιμο στο πεζοδρόμιο.
Οι μηχανές κωπηλασίας προσφέρουν αεροβική προπόνηση ολόκληρου του σώματος. Για να κωπηλατήσετε, χρησιμοποιείτε το πάνω και το κάτω μέρος του σώματός σας.
Οι μηχανές σκι αντοχής προσφέρουν επίσης μια πλήρη καρδιαγγειακή προπόνηση που βοηθά στη δημιουργία μυϊκής αντοχής.
Ο εξοπλισμός αντοχής στο βάρος αποτελείται από ελεύθερα βάρη, όπως αλτήρες και μπάρα, καθώς και οικιακά γυμναστήρια ή σταθμούς πολλαπλών βαρών. Η άρση βαρών είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χτίσετε μυς, δύναμη και αντοχή.
Υπάρχει επίσης μια μεγάλη ποικιλία από μικρότερους οικιακούς εξοπλισμούς γυμναστικής, όπως σχοινιά άλματος, μπάλες ισορροπίας, ελαστικές ταινίες, εργαλεία kick boxing και μια ολόκληρη σειρά από άλλα όργανα γυμναστικής και εξοπλισμό που μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο γυμναστήριο του σπιτιού σας για προπόνηση. Τα βίντεο ασκήσεων μπορούν επίσης να είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να σας βοηθήσουν να ασκηθείτε στο σπίτι.
Εάν μόλις αρχίζετε να φτιάχνετε το γυμναστήριο του σπιτιού σας ή τον ειδικό χώρο για άσκηση, ίσως είναι καλή ιδέα να ξεκινήσετε με μερικά μικρότερα κομμάτια φθηνού εξοπλισμού, όπως ένα σετ ρυθμιζόμενων αλτήρων πριν επενδύσετε σε ένα μεγαλύτερο, πιο ακριβό κομμάτι εξοπλισμός όπως διάδρομος. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να είστε βέβαιοι ότι θα χρησιμοποιήσετε πλήρως όλο τον εξοπλισμό άσκησης για το σπίτι που αγοράζετε. Φυσικά, εάν έχετε ήδη μεγάλη εμπειρία στη χρήση εξοπλισμού γυμναστικής σε γυμναστήριο, τότε μπορεί να είστε έτοιμοι για ορισμένες σημαντικές αγορές αμέσως.
